

A día de hoy, aún existen muchas interpretaciones en cuanto a la definición de Fitness and Wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos términos. A pesar de ello, cada vez más las personas sienten interés e inquietud en encontrar una definición que les ayude a comprenderlo.
Índice de contenido
Wellnes es un término en inglés que se usa generalmente para definir un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.
Hoy día estar a gusto con uno mismo se ha convertido en algo fundamental. Cuidar tu cuerpo y la salud del mismo es más importante que nada, y por ello grandes rutinas como el deporte a todas las edades o el gimnasio se han asentado en la sociedad, evitando así malos hábitos y rutinas. Sin embargo, hay una ligera diferencia entre tener una preparación física óptima y alcanzar un bienestar total, tanto físico como emocional. Por ello te explicare las diferencias entre el fitness que tan bien conocemos y el wellness, una filosofía de vida que va más allá del ejercicio físico.
Al hablar de fitness podemos definirlo como un estado mental en el que se decide iniciar una serie de actividades físicas para cuidar tu cuerpo.
Una buena definición planteada sería «actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física»
El «wellness«, además de integrar estos aspectos, los amplía y lo enfoca al bienestar general de la persona. Podríamos hablar de la mejora del equilibrio entre la mente y el cuerpo, nuestra gestión de las emociones… es decir, combinamos el trabajo físico con el psicológico, y de esta manera, evitamos la aparición de episodios de estrés.
Entrenar con el Wellness consiste en llegar a un estado de relajación y alegría mediante los masajes, los aeróbicos, el Yoga, el pilates, entre otros con el objetivo de lograr una relajación completa. Estas técnicas combinan actividades al aire libre, con pelota, palos, con la intención de trabajar los músculos, lo que eventualmente ayudará:
También:
Debemos ver el entrenamiento como una combinación de trabajo físico y psicológico. El ejercicio físico nos ayudará a mejorar nuestra salud, a vernos en forma y liberar tensiones. Dedicar unos minutos a relajarnos después del entrenamiento nos hace ser conscientes de que estamos en el buen camino, que estamos contribuyendo a mejorar nuestra salud y asumimos de una mejor forma los retos del día.
Nutrición. Una alimentación saludable es importante para conseguir tener un buen estado físico y mejorar la salud. Comer adecuadamente, consumir alimentos naturales y adquirir hábitos saludables son fundamentales.
Deporte y relajación. Por un lado, el ejercicio físico y realizar actividades deportivas, sin importar el tipo y/o la intensidad, ayudan a mejorar la saluda física. Y, por el otro lado, la relajación ayuda a liberar tensiones. Saber combinar ambas puede ayudar a alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente, y se puede conseguir practicando disciplinas que aúnan ambas como el pilates o el yoga. Este tipo de deportes ayudan positivamente a la mente, a nuestro cuerpo y a la relajación, y además su práctica refuerzan la autorrealización y aceptación.
Conócete a ti mismo y acéptate. No para conformarte y sino para quererte tal y como eres y saber qué necesitas para mejorar.
Relaciones sociales. Somos seres sociales y la felicidad la sentimos de un modo más intenso cuando la compartimos. Invita a familiares y amigos a vivir momentos mágicos. Es una brillante idea recurrir a un centro deportivo y compartir unas horas a la semana con personas que están en sintonía con este estilo de vida. Nos cargamos las pilas unos con otros.
Pasamos tanto tiempo encerrados en oficinas que se nos olvida que somos seres vivos que necesitamos respirar aire fresco y recibir luz solar para tener un boost de energía. ¡Para que tener un estilo de vida wellness necesitas conectarte con la naturaleza! Date el tiempo de salir a caminar en tus ratos libres o incluso practica jardinería. El contacto con la naturaleza cambiará tu estado de ánimo y tu forma de vivir.
Centros wellness. Puede ser una excelente idea recurrir a un centro especializado en potenciar este estilo de vida saludable a través de programas deportivos, nutricionales, de relajación y de salud y belleza; además de hacerlo con un seguimiento de profesionales y expertos. Este tipo de centros se suelen encontrar en entornos ideales para alcanzar ese grado de bienestar, en ambientes relajados y naturales.
Entrenar con el Wellness consiste en llegar a un estado de relajación y alegría mediante los masajes, los aeróbicos, el Yoga, el pilates, entre otros con el objetivo de lograr una relajación completa. Estas técnicas combinan actividades al aire libre, con pelota, palos, con la intención de trabajar los músculos.
La aplicación mywellness de Technogym te ayuda a aprovechar al máximo los servicios digitales de tu gimnasio, mejorando tu experiencia de entrenamiento tanto dentro como fuera. La puedes encontrar en tu dispositivo en la aplicación de Play Store.
En este artículo te he hablado sobre las diferencias y beneficios que hay sobre el fitness and wellness, pero si quieres saber más sobre el Fitness te dejo aquí debajo el artículo donde hablo más extensamente sobre el fitness.
👇🏻😍
Ahora te toca a ti, si tienes alguna duda puedes contactar conmigo o dejármelo en los comentarios. Estaré encantada de leerte😍👇🏻
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