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¿Cuánta pérdida de masa muscular hay en un mes sin hacer ejercicio?

¿Cuánta pérdida de masa muscular hay en un mes sin hacer ejercicio?

¡¡Hola chic@s!! en el día de hoy os voy a hablar de la pérdida de masa muscular que puede haber en un mes sin hacer ejercicio ⬇️⭐ Vamos a comenzar…

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7 Ejercicios para aumentar glúteos en casa

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En este artículo voy a enseñarte 7 ejercicios efectivos para poder aumentar tus glúteos en casa o también podrás hacerlos en el gimnasio si así lo deseas. Cada ejercicio que…

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BURPEES en casa, todo lo que necesitas saber

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En este artículo vamos a hablar de una actividad que sirve para aumentar la resistencia muscular y cardiovascular. Se trataba de los burpees, un ejercicio de alta intensidad habitual en…

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Música para hacer deporte ¡¡37 canciones motivadoras!!

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¿Buscas música cañera para escuchar mientras haces tus  ejercicios en casa o en el gym? Aquí te dejo una lista de 37 canciones que podrás descargar fácilmente. ¡Música para hacer…

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Todo lo que tienes que saber sobre el Body Pump

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Si estás pensando en ponerte manos a la obra y en empezar a trabajar tu cuerpo gracias al Body Pump, esto es todo lo que tienes que saber antes de…

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Calistenia en casa | para principiantes, todo lo que necesitas saber

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Por años entrenar o tener un cuerpo musculoso ha sido sinónimo de ir al gimnasio, entrenar con mancuernas, máquinas, etc. Hoy en día se sabe que han nacido nuevas y…

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Fitness como estilo de vida

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El fitness va más allá de una moda, es un estilo de vida y aquí te voy a enseñar que es. ¿Qué es el fitness? Es un estado general de…

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Diferencia, beneficios y más sobre Fitness and Wellness

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A día de hoy, aún existen muchas interpretaciones en cuanto a la definición de Fitness and Wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay)…

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Zumba para principiantes

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Descúbrelo todo sobre la zumba para principiantes, un ejercicio de fitness que ha estado de moda durante muchos años. Te explicamos en qué consiste y qué beneficios tiene la zumba,…

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